كيفية صنع ألذ وجبة فطور صحية


قم بتقطيع شرائح الكنغر إلى شرائح مثل هذه. يمكن استخدام اللحوم الأخرى أيضًا.

نقطع البصل إلى مكعبات صغيرة. افعل نفس الشيء مع الفليفلة والفطر والفلفل الحار.

ابدأ بطهي الكنغر بزيت الزيتون البكر الممتاز بينما ...

طهي البصل والفليفلة والفطر والفلفل الحار في مقلاة منفصلة مع زبدة جوز الهند (التوصية لأسباب صحية)

بعد طهي الخليط حسب رغبتك ، ضعها كلها في نفس المقلاة مع الكنغر. يجب أن يكون الكنغر متوسط ​​الندرة في هذه المرحلة (لا تفرط في طهيه لأنه يصبح صعبًا على الفور)

أضف السبانخ في النهاية وقلّب. بمجرد أن تبدأ السبانخ في الانكماش ، فإنها تصبح جاهزة للانطلاق !!!

اقلي بيضة في المقلاة التي استخدمتها للتو في طهي مزيج البصل والفطر والفلفل

قطعي الأفوكادو إلى شرائح وضعيها بملعقة

اعصر نصف ليمونة لإنهائها ، جهز قهوتك واستمتع بأصدقائي! أفضل بداية ممكنة لليوم وأنا أضمن أنك لن تتعب خلال اليوم الذي يلي تناول بروتين مثل هذا!


شاهد الفيديو: الدكتور محمد الفايد حقائق عن وجبة الإفطار المثالية


المقال السابق

كيفية طهي جنوكتشي بالثوم والسبانخ

المقالة القادمة

الوصفة: عيد الحب قلوب السكر البني